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新华日报健康

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如何从日常生活习惯上保持身体健康

身体健康已经变成这个时代最为关注的一个问题，有时候会觉得身边有医生朋友会很好，但其实医生仅仅只是治病，而要然给自己身体健康，预防的一定是我们自己，在日常生活习惯上，我们要从一些细节入手，好好去注意把握，拥有好身体，才能走得更远。

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1千万要吃早餐，早餐的重要性是一日三餐中最重要的，但往往因为起床后的时间而出现因为问题，比如早餐不吃，早餐随便讲究，从今天开始保持每天吃早餐，尽量控制谷类、牛奶、豆浆和肉类，这些食物种类尽量都要有，但是肉类不可太多。

2远离那些吸烟的人群，不单单要告诫自己不要抽烟，更有远离抽烟的人，因为抽烟全是坏处，没有一点好处，如果认为抽烟是因为日常交际需要，为了排忧解难，那还是不要了，因为抽烟真的是太过伤害自己和他人了，请必须告诫自己和周围吸烟的人。

3尽量每天吃多种食物，不单单是日常饮食中的种类要尽可能的多，而且对于水果的摄入也是如此，食物种类颜色越多，相对而讲食物营养也更加丰富，当然不用太多量，只需要把握多的种类即可，花在这上面的时间和精力是非常有必要的。

4管理好自己的身材，胖肯定是不太健康的，但也是有个度的，过于肥胖是不健康，但同样太瘦也是不健康的，那种正常身体上下浮动都是健康的，而管理好自己的身体需要通过日常的饮食和运动锻炼来控制，生活方式真的非常重要，我们要好好爱惜自己。

5处理好自己和周围人的关系，人际关系在一定程度上会严重影响自己的身体健康，就说他人的行为影响到自己的心情，进而会导致自己的健康出现问题，心理健康也是人健康的重要一块，尤其是现代社会人的心理正变得越来越脆弱。

注意事项

身体是自己的，要好好呵护自己的健康。

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