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万赢体育平台 单位体育比赛活动方案护眼小知识01开云生活规律，少熬夜熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。02良好的用眼习惯1.不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力较大...

护眼小知识

01开云

生活规律，少熬夜

熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。

02

良好的用眼习惯

1.不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力较大，长此以往容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低并且开灯，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。并且，电子产品的蓝光对眼睛有伤害，一定要注意用眼习惯。

2.高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。

3.注意用眼时间。人们专注做事时会忘却时间，即使眼睛疲劳也不在意。但是我们应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，避免疲劳。

03

眼睛不能乱滴眼药水

1.眼睛不舒服时，一部分人就会用眼药水滴一滴，结果越用越糟。沈阳普瑞眼科医院医生提醒：这时应该去正规医院，通过医生的诊断合理治疗，做到早发现早治疗。

2.若长时间用眼导致眼睛疲劳干涩，用温暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳。也可以使用不含防腐剂的人工泪液，可以缓解眼睛疲劳干涩症状。

04

食养护眼

护眼当然离不开食物的辅助，果蔬如：胡萝卜、玉米、山药、菠菜、橘子等，还有部分动物肝脏。也可以多喝枸杞菊花茶，明目护眼。

小护眼app更新日志

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小护眼app介绍

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