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肝硬化不是悄悄发生的，它在发生病变的时候身体会通过一些异常变化提醒人们，如上厕所时我们经常会发现排泄异常，但是大多数人经常忽视这些，经常忍忍就过去了，或者症状消失后就不管了，这是一种错误的做法。

在医院检查时医生经常让我们做一些尿液和大便的常规检查，是因为这两项变化能够比较直观地反映出身体的异常变化，如果反复出现这3个异常表现，别大意，可能肝硬化已经“盯上”你了。

第一个异常表现是尿液出现较深的状态，保证正常饮水的状态下，尿液是常是微微的黄色或者透明的，如果在正常饮水的情况下，很长一段时间尿液都是黄褐色的，你就需要引起注意了，可能出现尿路感染或者肝脏出现疾病，肝脏疾病患者因为肝脏受到损伤，对于胆红素的吸收和排泄会出现功能障碍，导致尿液出现黄褐色的状态。

第二个异常表现是大便颜色发生改变，正常人的大便是黄褐色的状态，当身体出现异常情况时，大便的颜色也会发生变化，如果大便经常呈现为灰白色，患者需要抓紧到医院进行治疗，除了正常的药物控制外，还要注意饮食上面不要吃生冷刺激的食物，避免加重病情。

第三个异常表现是大便经常不成形，大便不成形是患者常会与肠胃疾病混淆，误以为是消化不良引起，耽误病情最佳治疗时间，长期大便不成形可能是肝脏出现问题，需要前往医院检查，确诊病因，对症治疗。

拥有良好的生活和饮食习惯，对我们的健康是有很大帮助，平时最好这3件事情，远离肝脏问题。

第一件事情是戒烟酒，大量的烟酒摄入对肝脏造成很大的伤害，长时间吸烟会导致肝脏纤维化，饮入过量的酒精时容易刺激肝脏，引发肝脏硬化。

第二件事情是保证良好的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，长期睡眠时间不够，容易造成肝脏问题，大多数肝脏疾病患者常会感到全身没有力气，容易出现这个时间段最好是处于睡眠状态下，让肝脏也有一个缓解疲劳，疏散有害物质的状态，休息的时候，体内能量消耗较少，可以减少肝脏的负担。

第三件事情是养成良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣的刺激性食物，不要饥一餐饱一餐的，多吃些青菜、苹果、橙子等富含丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃一些牛肉、豆制品等富含丰富蛋白质的食物，可以帮助肝细胞再生，可以有效地防止肝脏问题的发生，对预防肝硬化有很大的帮助。

除了养成良好的饮食习惯，在生活中还可以进行适当的锻炼，促进血液循环，增强抵抗力，如跑步，游泳等，可以坚持喝一些像蒲公英茶这样的护肝养肝的茶水，促进肝脏的排毒功能，有效缓解肝脏的负担，做好定期体检，及时了解身体的健康状况，发现不适时，及时治疗。

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