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很多喜欢健身的朋友，会经常看些健身技巧，这固然很好。但是不管你学习了怎样的健身技巧和方式，都必须要谨记最基本的增肌原则。因为忽视基础的建设，那些技巧就会变得苍白无力，就算你花了大量的时间和精力，最后的效果却会让你失落。所以，我们要从一开始就学会注意和反思这类问题，这样才能快速有效完成你心中的增肌目标。

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