您当前位置： 首页 健康医疗 食物热量计算软件下载-食物热量计算app1.0.0 手机版
类型： 健康医疗 版本： V5.4
大小： 1,986.1 时间： 2025-11-18
1.卡路里记录：记录每天的能量摄入及消耗
2.饮水打卡：每日10杯水，日常记录打卡，看看自己是否达标
3.每日食谱计划：每日食谱推荐，跟着我们吃更轻体
1.通过直观的日历视图能够全面进行管理每周的所有食谱选择记录，简约美观的页面设计更加熟练掌握使用。
2.计算每日摄入多少卡路里然后制定相应的减肥计划，这里可以查询到超多的食物热量让用户在吃之前知晓。
3.切换日期查看显示消耗平衡摄入过低缺乏运动，多维度健康数据统计图日常统计更新跟踪蛋白质脂肪摄入。
J=基础代谢（kcal）
J=减脂*1.0
J=增肌*1.5
J=塑性*1.1
66+（13.7x以公斤为单位的体重）+（5x以厘米为单位的身高）-（6.8x年龄）
按照这个公式测算出的是你日常的一个热量消耗，如果你每周进行3-5次严格的健身训练，那么建议你再乘以1.5左右的数值，这样就能大概的估算出你一天的热量消耗了。
如果你想减重，那么就低于这个热量值的摄入量，如果你想增重，那就可以高于。
然后，你需要了解更多的是，什么样的食物，含有多少蛋白质，含有多少热量。那么一克蛋白质含有4千卡热量，当然如果你喝酒，你可能还需要把酒精的热量计算进去，就算你无法控制喝酒，至少可以控制一下量，这样也可以比较精准的计算出你的热量摄入。
通过各种食物热量的摄入总和，你就明白了自己的目前状况，究竟是要减脂还是增重，真的就变得简单得多了。
当然，这个公式我个人觉得不是百分百精准的，它是一个参考值，你可以通过这个数值，才测试自己的热量摄入精准度。通过一段时间的比对，你可以从中找出更精准的热量消耗。
所以说，首要的问题，你不能懒，你需要在一段时间内，测试自己的体重变化，每天都要记录自己的热量摄入数值。当然，我觉得这种生活方式并不是一成不变的，当你已经习惯用正确的方式来进行热量摄入的时候，记录可以停止，而且你可以更容易地掌控自己的身材。
食物热量计算是一款支持卡路里记录的软件，详细全面的每天能量的摄入和消耗记录能够轻松养成健康适合自己的习惯。还能制定专业的饮食计划记录体重等各项身体指标，达到良好的减肥和瘦身效果体验。帮助用户能够进行优质的记录今日所吃的食物的卡路里以及剩余可食用卡路里。
1.详细全面的相关摄入以及消耗内容的激励详情，快捷计算热量与活动还能够选择相对应的多喝水记录打卡。
2.简单轻松地帮查找到用户所需要食物的营养信息，以简单的方式来帮助记录用户的饮食运动量和体重变化。
3.多种菜品根据热量卡路里选择用户需要的菜品和菜品做法，查询食物卡路里热量数据和营养元素非常便捷。
乐鱼马术俱乐部 乐育体育 ld体育官网 51体育彩票 11选5平台 12bet程序下载 dafabet提前结算 mg电子娱乐游戏平台 Ag九游官网首页进入 yabo众博和雷竞技 体育赛事流程介绍 体育竞技类的系统小说 中国体育中甲足球直播 宝博棋牌游戏大厅 博鱼怎么玩挣钱
黑暗逃离归来汉化版下载-黑暗逃离归来(Escape From The Dark Redux)1.2.2 安卓版
1,357.6M
黑暗逃离归来是一款暗黑风格的动作格斗手游，在游戏中玩家可以操控角色在黑暗中寻找真相，面对危险你需要勇敢战斗，当然也要善于结合道具来玩，感兴趣的小伙伴快来东坡下载...
apk反编译大师下载-apk反编译大师doapk1.0 免费版
563.3M
apk反编译大师doapk是一款和不错的反编译软件，软件可以帮助开发者们迅速的进行反编译，让你快速了解到app的结构目录，非常方便！软件介绍doapk(apk反...
银河战斗游戏下载-银河战斗手游1.1.1 安卓手机版
1,119.7M
太空射击游戏来啦！银河战斗游戏，在这里，成为一名美丽星系的队长，你是他们最后的英雄，你需要去拯救美丽的星系。游戏简介如果你是太空射击游戏的粉丝，喜欢模拟天空射击...
终极越野3安卓手机版下载-Ultimate MotoCross 3终极越野31.0官方中文版
739.0M
终极越野3安卓手机版，一款3D摩托竞速游戏。真实的越野比赛，激烈的荒漠追逐，发挥你的能力极限，向所有赛道的冠军冲刺！终极越野3安卓手机版游戏介绍终极越野3是一款...
武汉2015地铁线路图PDF高清版1.0 免费版
655.4M
关于武汉地铁2号线延长线光谷广场拟2015年初改造,具体布局为，2号线南延线在光谷广场区域呈东西走向，起点站敷设于卓豹路—珞喻东路道路下方；9号线线路呈南北走向...
秋叶论坛资源库下载-秋叶论坛安卓版1.0 最新版
556.9M
秋叶论坛资源库是一个集资源搜索、下载和分享为一体的应用程序。它聚合了大量的网络资源，包括但不限于影视、音乐、软件、文档、图片等，用户可以通过这个平台轻松地找到并...
我在大宋当首富下载安装-我在大宋当首富游戏4.5.90 官方正版
1,327.5M
我在大宋当首富游戏带领玩家回到古代，自由的经商，开酒馆、开客栈，贸易经商，在这条繁华的街道中早日全部承包，成为最富有的商户，体验市井生活的乐趣，吃喝完了，尽享美...
2017感动中国人物名单-2017感动中国十大人物名单一览完整版
1,133.8M
感动中国的取材来源于实际生活,被推选为感动中国的众多人物身上都有让人感动和钦佩的地方,历年感动中国十大人物事迹及颁奖词都催人泪下，今年感动中国十大人物又上演着怎...
大脑训练游戏(Brain Training Games)1.1 安卓版
312.8M
你觉得你够聪明吗？要不来大脑训练游戏(BrainTrainingGames)中测试一下，这里有丰富的题型，数学、英文，反应力，推理能量力还有敏捷度等等，虽说题目...
k歌音效(K歌软件)v4.0 安官方版
245.1M
小编相信很多人都可以在家里进行k歌了，但是有时是不是觉得在家里k歌总觉得音效没有ktv里面的那么的好，当然这不是你的电脑的问题，这是因为你的k歌还差一款k歌音效...
吃乎外卖app下载-吃乎外卖软件2.8.3 安卓最新版
1,351.9M
吃乎外卖软件是最近新出炉的一个手机点外卖软件，类似于美团外卖，精选了附近好店和品质商家，提供各种优惠券，外卖干净便宜又健康，快速送达！吃乎外卖app介绍吃乎外卖...
黑色星期五之夜戈菲猫游戏下载-黑色星期五之夜戈菲猫Vs Gorefield Android Port0.2.7 新模组
1,726.2M
黑色星期五之夜戈菲猫新模组版本是一款音乐类型节奏游戏，游戏根据周五放克夜改编而来，操控主角来跟着音乐节奏击打方向键舞动起来，击退来自五湖四海的挑战者，获得胜利。...
kuyo游戏盒下载-kuyo游戏盒2.0.9260 安卓版
894.3M
kuyo游戏盒是一款专门为爱好游戏用户打造的游戏盒子软件，这款游戏盒子中有着超多的热门手游，为安卓玩家定制的海外游戏工具，内置GMS框架，外服游戏免下载即开即玩...
土豪赢三张官方最新版下载-土豪赢三张官方正版1.5.0 最新版
1,290.2M
土豪赢三张最新正版在uzzf就可以下载，这款土豪赢三张，是一众这个系列游戏中人气超高，玩法超出色的版本。随时开始心动豪礼自由解锁，万人竞技大浪淘金，随时随地赢三...
恒昌健康app下载-恒昌健康手机版4.3.1专业版
1,803.5M
恒昌健康，是恒昌医药旗下互联网医药健康服务平台。旗下运营的恒昌健康APP，为终端药店、诊所提供即时、便捷的在线B2B药品采购、药店运营培训、药师培训、医生咨询、...
车小乙司机端-车小乙APP1.2.17安卓最新版
2025/10/28 18:11
摸鱼就是玩游戏下载-摸鱼就是玩1.0.0 安卓版
2025/10/18 02:11
疾风电竞APP下载-疾风电竞2.0.4 手机版
2025/11/07 09:39
军考课堂软件下载-军考课堂手机版2.6.0 最新版
2025/11/05 21:52
壹佳分类垃圾分类-壹佳分类20210119 安卓专业版
2025/11/10 23:13
westudy软件下载-westudy自习室1.1.2 安卓最新版
2025/10/30 04:13
趣睡眠白噪音助眠-趣睡眠21.5.14 手机绿色版
2025/11/11 17:39
幻神之战1.0地图下载-幻神之战1.0正式版【附隐藏英雄密码+攻略】
2025/10/20 04:20
UseTool(单位计算转换器)2.0 中文免费版
2025/10/31 17:08
蜗牛鲍勃3埃及之旅下载-蜗牛鲍勃3埃及之旅游戏(Snail Bob 3)1.0.24 最新版
2025/11/15 15:19
黑暗笔录B服下载-黑暗笔录bilibili版本1.0.0 最新版
2025/10/22 00:54
神灭无双梦回大唐正版下载-神灭无双梦回大唐手游1.0.0 安卓最新版
2025/11/01 15:32
image to pdf or xps汉化版下载-Image To PDF or XPS(图片转PDF工具)5.0 中文版
2025/11/14 00:53
国防在线苹果版下载-国防在线ios客户端1.2.1 官方苹果版
2025/11/07 10:51
学而思学拍拍app下载-学拍拍软件1.1.4 最新版
2025/10/20 01:53
学而思学拍拍app下载-学拍拍软件1.1.4 最新版
2025/10/20 01:53更新
学拍拍是学而思旗下智能硬件家长管理系统，学拍拍采用“一题一讲”的模式，每一个知识点和题目，都配有专业、详细的精讲视频。当孩子遇到不明白的知识点或者难题时，可以随...
支持 ( 102 ) 盖楼(回复)
支持 ( 19 ) 盖楼(回复)
支持 ( 11 ) 盖楼(回复)
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)
支持 ( 61 ) 盖楼(回复)
支持 ( 92 ) 盖楼(回复)
支持 ( 78 ) 盖楼(回复)
支持 ( 139 ) 盖楼(回复)
支持 ( 34 ) 盖楼(回复)
支持 ( 158 ) 盖楼(回复)
支持 ( 79 ) 盖楼(回复)
支持 ( 187 ) 盖楼(回复)
支持 ( 186 ) 盖楼(回复)
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
支持 ( 194 ) 盖楼(回复)
支持 ( 129 ) 盖楼(回复)
支持 ( 103 ) 盖楼(回复)
支持 ( 57 ) 盖楼(回复)
支持 ( 169 ) 盖楼(回复)
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)