徒步帮app下载-徒步帮app苹果版1.0.4 ios苹果版手游最新版本

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类型：电商购物 系统：macOS

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备案号：备案号：京7J-201538919-28Z

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版本：V8.3
时间：2025-12-08

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徒步帮app介绍

徒步帮是致力于构建专业的户外资讯和活动平台。我们不是大而全，但我们是小而美。大小球预测

我们推荐全球优美的徒步线路，传播实用的户外知识，组织经典的户外活动，分享大咖的探险故事。这里有遍布全国各地的驴窝，方便大家同城约伴；有全球几百条经典户外线路，每一条都让你心动。户外课堂，免费学习科学的户外知识；户外商城，展示高性价比的户外装备；保险商城，提供更合适的户外保险。在这里，你将体验到从深度旅行到户外探险全方位的旅行服务。

14座8000米雪山大本营徒步，全球七大洲徒步，大横断山徒步，去亚马逊丛林探险，去登非洲最高峰，去美国自驾，去新西兰露营，去帕劳潜水。。。。。

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徒步旅行注意事项

1、最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2、出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3、要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

4、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

5、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

6、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

7、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

8、徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

更新日志

-更新专题直播；

-优化部分页面交互。

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应用信息

厂商：广州网易计算机系统有限公司
官网：残浔网
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：徒步帮app下载-徒步帮app苹果版1.0.4 ios苹果版手游
运营单位：广州网易计算机系统有限公司
出版单位：广州网易计算机系统有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-5-173-7-8
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