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软件特点

1、让您每一步都是为健康投资，每一步都能获得收益。华中科技大学官方app下载-华中大校园通3.5.8 安卓版【华中科技大学官方app】

2、在获得健康的同时，还可完成每日任务去赚钱。

3、记录走路数据，每天都可以将步数转兑换收益。

如何正确运动？

可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。

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