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如何养成好习惯

1.坚持。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。

2.反馈问题。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。

3.合作。将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天计划，而之后的日子里也都一直奉行

4.保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。用更好的东西去代替。

5.不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

6.领先你的计划一步。能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面。给自己一种快点工作、始终走在前面的动力。

使用方法

1、点击软件右上角“+”号

2、新建习惯，保存

3、长安习惯后面的标记可以记录完成情况

软件介绍

一款帮助你建立和维持好习惯以达到长期目标的app。详细的图片和数据显示你的进步。App的内置算法将会算出习惯养成的强度，并以图片形式清晰显示出习惯养成的进度，无论您是想健身减肥，戒烟戒酒，还是早起早睡，背单词，都能帮您记录习惯，帮助您习惯养成。

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