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如何管理自身的体重

1、要明确体重的概念，要关心体重，因为体重是你每天都要知道的数据，它会告诉你一切健康有关的问题，所以要有分析体重变化的能力和观念。

2、你要知道体重的变化所带来的意义和趋势变化，体重增加说明你现在的生活运动很少，饮食很多，高热量高脂肪高胆固醇等食物在饮食中食用过多；体重减少说明你现在的身体发生变化。

3、你要清楚的知道体重对于你来说就是你的身体本钱的首要指标，体重增加会使你身体素质发生变化，会让处理各种问题的能力下降，甚至使你的性能力下降，体重减少则会使你的能力增强，体重轻的人运动速度反应能力都效率很高。所以要控制体重。

4、控制体重不能吃保健品和各种减肥减脂的药物，因为它只是在饮食上让你身体产生变化，但这种变化无法掌控，很有可能物极必反，使你身体素质下降。每天要称量自己的体重，根据体重控制饮食，同时安排运动时间和运动强度。

5、体重的变化会使你的心理情绪都会发生变化，每天看到自己的体重在下降，通过自己的控制和调节，这是一种成就和不得病的最有效方法，也是目前为止最好的预防各种疾病发生的最直接手段。

简轻体重app优势

1、体重列表、柱形图、趋势线等多种方式为您记录体重变化。

2、随心设置皮肤主题.

3、体重单位自由随时切换（斤/公斤/磅）。

4、体重数据云端永久保存。

简轻体重app功能

1、数据统计。如果你有减肥计划，或者是有健康保养计划，就可以通过这款软件的数据统计功能来看到自己的改变。

2、信息管理。软件会将所有的数据进行合理管理，如有查看的需要，软件有提供专业的数据查看板块。

3、皮肤设置。自定义设置皮肤，各种各样的皮肤主题等待你来获取。

简轻app是一款记录每日体重和饮食的记录软件。在这里无论用户是需要减肥记录还是健身记录都可以提供，里面不仅可以记录你的三餐还可以记录用户每天的运动量，更有数据图表直观表达出变化。

简轻体重app特点

1、界面简单清晰，可以直白的找到所需要的功能

2、数据管理以及健康信息推荐都很是不错，直接手机上面就可以了解到一些对应的功能以及记录信息。

3、查看各种数据还有减肥进展都十分便捷，体重数据信息还有一些好的记录体验推荐都在上面。

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