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养生,是现代人非常注重的事情,冬天到了,如何养生呢?快来看看这份中医冬季养生ppt,总共有70页,由著名中医教授演讲编制而成,通过经典的黄帝内经,告诉我们冬季按摩一些穴位,有养生作用,以及日光、早起早卧、食谱等方面的内容,图文详细版!
冬季养生
《黄帝内经》之“四气调神大论”:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”
“此谓闭藏”,我们经历了春生、夏长、秋收,到了冬天就要闭藏。闭,字面意思是把门窗关起来。老百姓有句俗话“针尖大的窟窿,斗大的风”,看似不一个起眼的小缝儿小窟窿,漏进来的风特别的大。所以到了冬天容易让人受寒,着凉。
“必待日光”,早卧晚起,晚到什么时候呢?就是太阳出来才算晚起,什么时候天亮什么时候起。到了冬天,鸡叫了也别起,必待日光。但是很多人大冬天早上起来摸着黑就出去锻炼跑步,这是错误的。
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