类型： 教育学习 版本： V5.4
大小： 1,873.1 时间： 2025-11-17
如果要在秋季进行保健养生的话应该注意哪些事情呢？在饮食上又有哪些事是应该注意的呢？本节内容小编为大家整理带来的这份秋季保健养生ppt课件就对这些问题进行了详细的说明，下文是该ppt的相关内容介绍，想要查阅该ppt全部内容的朋友只需轻轻点击本文相应的下载地址进行下载即可！
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秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。
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精神养生---保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
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调理脾胃
夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，易消化的食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
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宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
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注意食物温度:胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。
不要吃太硬的食物：食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。
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