足球怎样射门射得准狠贝洛蒂实况足球

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说到马拉松大家的第一感觉可能都是很类，在三次元可能是这样，但是在火柴人的世界里却不一定是这样，火柴人马拉松赛是一款非常休闲的小游戏，大家玩了游戏或许会对马拉松有一个全新的认识。
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火柴人马拉松赛安卓版特色

1、火柴人马拉松赛在你的前方将会有很多奔跑者，你需要战胜他们，第一个冲向终点。

2、美式卡通场景，游戏画面细节不够完美，不过火柴人跑去了的感觉很有趣。

3、玩家可以操作自己的火柴人角色参与马拉松跑步比赛，去模拟一下马拉松比赛的全程。

4、不需要使用任何战斗技能，一股劲向前冲，跑完马拉松全程很累。

火柴人马拉松赛安卓版

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10公里马拉松是一种国际上很普及的长跑运动，国际上比较普及的是10公里马拉松长跑。可能对于很多的初跑者来说，10公里还有一定的难度，跑10公里马拉松只需要进行简单的训练即可，

10公里马拉松跑前热身

如果你打算进行强度较大的练习，比如乳酸门槛跑，速度训练，或是以10公里赛跑的配速完成部分或全部距离，那么就需要在练习前进行充分的热身。先慢跑1英里(约1.6公里)，然后做5组100米热身动作练习(比如跳，交叉步、高抬腿、踢臀、抬脚踢手指)，在每组动作之间进行恢复慢跑。、如果你对比赛具有时间目标，请在赛前同样进行热身;因为10公里距离太短，最好不要在比赛中热身。如果你的目标仅仅是完成，可以把比赛中的第一公里作为热身跑，在起跑时慢跑，然后不断加速。

10公里马拉松力量练习

比起全程马拉松和半程马拉松，为10公里进行训练的重大益处之一是，你可以适应瑜伽、普拉提、周期训练等各种不同的练习种类。理想状况是，在每周轻松跑日或是休息日，进行两次核心训练(腹部、背部、臀部以及肩膀)和3次瑜伽课程，每次时长30分钟。如果时间紧张(或者把跑10公里作为调整)，最好的方案或许是挤时间做几组高效平板支撑(以及衍生动作)。