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其次，运动后要注意休息。很多人运动减肥，就希望短时间大量的运动来减去脂肪。其实运动后身体往往是很疲惫，需要时间来自我修复的，即使想要快速运动减肥的人，也需要一周给自己身体一两天休息的时间，这样或许减肥效果会更好。
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对于减肥的人来说，体重数据非常重要，时刻记录自己的体重数据，可以更明确的知道自己的减肥效果，体重记录本app可以帮助你更好的记录自己的体重！
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